1备孕期间女性要让自己的身心放松，保持身体最健康的状态可以根据身体的状况，适当的做一些运动，如慢跑跳绳和散步等，从而来提高自身的免疫力2如果在家要保持开窗通风，让家里的空气流通起来，天气好的时候把家。
备孕期间女性1体重管理 孕前将自己的体重控制在适宜水平，尽量使体重指数达到 185～239kgm2 的理想范围2补充这两个营养 备孕女性，建议铁和叶酸两手抓因孕期特殊的生理状态，对铁的需求量比较大，缺铁性贫血是。
备孕前男女双方需要做的准备包括做孕前检查规律服用叶酸养成良好生活作息等1孕前检查女性需要做妇科B超白带常规等，有时候还需要做宫颈癌的防癌筛查男性需要做精液检查另外，夫妻双方均需要做一些常规的检查项目。
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1.本文由泰国康民医院中国办事处生育力保育中心整理的文章，包括原创、翻译、改编、转载等内容，版权一律归原作者以及出版单位所有；
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