男性需要穿宽松一些的内裤与长裤，可以适当洗凉水澡要在计划怀孕时减少抽烟喝酒，因为酒精与尼古丁会大大减少精子数量，以及降低精子质量，最好男性要戒烟戒酒，这样胎儿也会更加健康同时，男性需要补充维生素与微量元素，并且。
保证健康的生活习惯和 饮食习惯，一定不要抽烟喝酒，多运动，男性可以吃含锌硒左旋肉碱番茄红素的食物或孕养产品来提高精子质量，女性可以吃益生谷辅酶Q10来改善卵巢功能，提高卵子质量 百度里面也有详细介绍。
现代社会环境中隐藏着很多危险因素对备孕及怀孕女性的伤害是不可低估的，如果女性怀孕，需适当减少或避免长时间在辐射环境下在这里，我想特别强调，经过科学试验表明，流行一时的孕妇防辐射服对于跟不穿防辐射服孕妇接收到的。
二怎样调养“孕期难”的状况1饮食搭配调节 针对女性而言，如果有体寒的状况，那麼最好是挑选根据饮食搭配的办法来调节而温宫的食材是有很多种多样的，如山药红枣老母鸡汤，这也是十分普遍的一种调节体寒的养生药膳。
希望备孕期的男性和女性在饮食上都要均衡一点，任何的食物都要吃，不要偏食，只有饮食上安排好了，才能获得均衡的营养4合格的体质 女孩子要想尽快怀孕拥有合格的体质也是必须的，太胖和太瘦的女性都不是太容易受孕的。
准备怀孕的小主，你得做肝肾功能乙肝丙肝甚至梅毒艾滋方面的检查，另外还有血常规血糖蛋白等尿常规甲状腺激素6项，以及病毒4项弓形虫风疹或巨细胞病毒单纯性泡疹，还有常规的妇科检查等等，这些都是要检查一下的 至于男。
备孕失败的原因1生殖系统炎症频发也是导致备 孕失败的主要原因3女 性体内营养严重缺乏BNSWHO W+NMN定制营养导致卵泡和精 子质量问题，胚胎不能正常的发育导致的着床失败的原因4宫寒导致的胚 胎不易着床5。
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