移植后睡着正确睡姿图片（移植后睡着正确睡姿图片大全）本月已更新

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试管流程：

• 1、正确的睡姿应该怎么睡
• 2、正确睡姿（带图片）
• 3、正确睡觉姿势要图片的
• 4、怀孕期间正确的睡眠姿势，是什么样的？
• 5、通过试管助孕的孕妈妈在孕期需要改掉哪些睡觉的坏习惯？
• 6、孕期，夫妻俩睡觉的姿势一般都有什么讲究呢？

正确的睡姿应该怎么睡

没有特殊情况的话，建议大家多办采仰卧和平躺的方法。使护脊床垫才能养活，请参考下面两个图。

正确睡姿（带图片）

正确的睡姿: 睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点： 1. 脊骨的承托： 脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。 一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘(软骨) 吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。 2. 局部血液不循环： 当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经线的代谢物质。身体会在这些位置未致於痛楚前自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。 因此，一般人每晚会转换睡姿大约二十次。而一套能充份承托身体而又不太硬或太软的床垫则有助於减低转换睡姿的次数，从而改善睡眠的质素。 3. 如何评估你的床垫： 由於人体大部份的重量集中於臀部，这部份床垫的损耗亦最高。 检查你的床垫有否下陷的部份。如有的话，仰睡时便会令椎间盘前方的压力增加，又或在侧睡时增加腰部的扭曲程度。 有些床垫在盘骨位置增设承托力；而一些含感温活性粒子的床垫更能将身体的重量平均地分配在整个床垫的面积上。 最后，一个好的枕头应能够承托颈部，保持颈椎的弧度和头部中性的位置。 4. 睡眠要充足： 睡眠会除著年纪增加而改变。如老年人的睡眠时间通常比较短；转换睡姿次数比较少；而且有惯性的睡姿(如惯性向右侧睡，这可能由於减少肝脏重量压著胃部及肺部)，又以俯睡最为罕见。 研究指出一般人通常每晚需要四个眼球快速运动(R.E.M.)的睡眠周期来重组大脑的记忆系统。每周期为45分钟。 所以有些人只需四小时的睡眠便足够。但一般人需要六小时的睡眠来使精神及身体机能得到充份的休息。 5. 怎样的睡姿能使脊骨得到最佳的承托？ 大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。 一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。 而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。 如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症，便应尽快找脊医检查及治疗。

正确睡觉姿势要图片的

正确的睡姿就是睡觉时，脖子、肩膀、后背与盆骨全部都要与床铺紧密接触；而弯着腰侧睡、两只脚展开的角度不同时，这都说明自己的盆骨歪了，没有和床面很好地接触，具体如下：

1、脊椎骨：睡觉时要和站立的时候一样，脊椎骨稍呈S型，据说这对好的睡眠很重要。

2、手放在身体两侧：放松肩部和手腕关节，手掌朝下，放在身体两侧，胳膊稍微弯曲也没关系。

3、放松脚部力量：放松髋关节、膝盖及脚脖，两条腿稍微打开一点，这有助于分散体重所带来的压力。

4、枕头高度要适当：如果枕头过高的话，容易压迫呼吸道，这也是打鼾形成的一个重要原因;而如果枕头高度过低的话，则会导致脑部血液循环不畅，引起失眠。而当腰椎及骶骨连成优美的S型曲线时，则说明此时枕头的高度非常恰当。

扩展资料：

偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。

如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管反流。选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。

参考资料来源：

人民网-日媒教你5大正确睡姿 助你早日成为“睡美人”

怀孕期间正确的睡眠姿势，是什么样的？

最近听到很多孕妇的抱怨——为什么孕妇对睡姿有要求？平时我都是仰着睡。产检后，医生建议睡左边。我觉得很不习惯...准妈妈从怀孕开始就进入了“一级戒备状态”，在衣食住行各方面都要谨慎，甚至对睡姿有“规定”。是的，医生会建议孕妇在分娩检查时保持左侧睡眠姿势，这对她们自己和婴儿的发展都有好处。为什么孕期左侧睡姿成为最佳睡姿？孕期什

趴着睡觉睡觉，在争夺孕期最佳睡眠姿势的比赛中，先被淘汰！想一下:准妈妈全身的重量压在肚子上，必然会影响胎盘的血流，从而影响宝宝的生长发育，更何况怀孕中后期肚子越来越大。仰卧睡觉既然仰卧睡觉会压肚子，那么仰卧睡觉可以吗？答案是:孕妇孕期不宜仰卧睡觉。如果准妈妈一直仰睡，体内生长的子宫会压迫腹主动脉，影响胎盘血供，可能导致宫内窘迫、宫内发育迟缓等各种疾病。平躺时子宫也会压迫下腔静脉，影响血液回流。准妈妈会出现仰卧位低血压、头晕、心悸、恶心、憋气等症状，以及排尿不畅、下肢水肿、痔疮等严重问题。睡在右边既然医生建议准妈妈睡左侧，那是不是说侧卧是一个很好的睡姿？在此之前，准妈妈特别喜欢睡右边。他们现在还能继续选择右边的睡姿吗？睡右边也不合适。

大多数准妈妈的子宫都是右撇子。如果他们继续睡在右侧，子宫会进一步右偏，可能会导致子宫血管紧张或扭曲，影响胎盘的血液供应，引起宝宝缺血缺氧。孕期什么姿势睡觉比较好？睡左边仰卧睡，右侧睡，然后左侧睡，绝对是正确的选择。这是为什么？前面我们了解到，大部分准妈妈生下来都是右手子宫，睡左边缓解了右手子宫的问题。然后可以减少子宫对血管和输尿管的压迫，保证子宫、肾脏和心脏的供血。同时，左侧睡眠有利于减少仰卧位低血压和水肿。

在了解了左侧睡姿的优点后，准妈妈们有了新的疑惑。孕期什么姿势睡觉比较好？不能保证一晚上都睡左边怎么办？其实准妈妈也不用强迫她们整夜睡在左侧。建议有意识的睡左侧，但是如果半夜醒来发现自己翻身睡在背上和右侧，也不用太担心，慢慢调整身体睡左侧就好了。左边睡觉肚子挂着不舒服怎么办？可以准备两三个额外的枕头，可以放在凸起的腹部下面和后面，起到柔软的支撑作用。同时可以在两腿之间和腿下各放一个枕头，可能会更舒服。

通过试管助孕的孕妈妈在孕期需要改掉哪些睡觉的坏习惯？

通过试管助孕的孕妈妈在孕期需要改掉挤着肚子睡觉的坏习惯。

试管移植成功后，无论孕早、中、晚期，睡觉时都不要挤肚子，尤其是趴着睡，因为这样会影响宝宝的健康发育，严重时甚至会造成胚胎脱落的风险。孕妇受激素影响，所以睡眠质量差。如果他们经常生气，情绪失控，也会导致内分泌失调。同时，人体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖和心率升高，同时增加血液和肝细胞中的毒素，对身体造成极大的伤害。

妊娠晚期，由于胎儿体积逐渐变大，右侧睡会导致子宫向右方向增大，导致胎盘供血不足，最终危及胎儿健康。因为有些孕妈妈习惯性仰卧，所以经常躺着看电视玩手机。时间长了，就容易出现头晕、胸闷、恶心等症状。还会导致胎儿缺氧，胎动异常，危及胎儿健康发育。有些女性喜欢蒙着头睡觉，可能是因为觉得安全，也可能是因为从小养成了习惯。但是在怀孕期间，建议你改掉这个坏习惯，因为蒙着头睡觉会导致氧气量减少，身体供氧不足，甚至胎儿严重缺氧。所以，对于肚子里的宝宝，要改掉蒙着头睡觉的习惯。

生活中很多人都有睡觉打呼噜的习惯，但是如果孕妈妈有这种情况，就不能忽视了。因为睡觉打呼噜多是因为睡姿不正确，呼吸不畅造成的，如果孕妈妈呼吸不畅，会影响氧气的供应。长此以往，宝宝发育迟缓的概率是别人的三倍，所以孕妈妈需要改掉睡觉打呼噜的习惯。有的人睡觉是把胳膊放在背上，觉得这个姿势更舒服。但如果长时间趴着睡，会影响血液循环，造成手臂麻木酸痛。以上就是对通过试管助孕的孕妈妈在孕期需要改掉哪些睡觉的坏习惯这个问题的解答。

孕期，夫妻俩睡觉的姿势一般都有什么讲究呢？

在生活中，每个人都有自己的睡觉习惯，而睡觉的姿势，自然也是各有各的不同。

有的人觉得侧着睡舒服，可有的人却偏偏喜欢趴着睡，说起睡姿来，只能说适合自己的就是最好的。

但是，当女人怀孕后，睡起觉来就没法那么随心所欲了，作为准妈妈，万事都得随着孩子来，对孩子好才是最重要的。

另外，孕期睡姿也不仅仅是要求准妈妈，对于准爸爸来说，也需要迁就着如今母子一体的妻子。

实拍孕中夫妻睡姿，最后一对好暖！

在国外，就有人拍了一组，孕中夫妻的睡姿。虽然大家依旧是姿态各异，但从他们的睡姿中，依旧能看到他们之间涌动的深厚感情，让人感动不已。

1. “分被不分床，是准爸爸最后的妥协”

有了宝宝后，准妈妈的注意力就大多在肚子上了，很多准妈妈在肚子很大后，为了安全会选择和丈夫分床睡。

可是，对于这位准爸爸来说，妻子的注意力已经被分走很多啦，如今还要分床这怎么行？

他可以接受可以分被子睡，这样就不用担心着凉了，但也就只能分被子了，分床什么的才不答应呢！

2. “老婆孩子睡得舒服最重要，我有地方躺就行”

天大地大，老婆最大！如今妻子肚子里还有了小宝宝，当然万事都得迁就着她。

从这样的睡姿就能看出，这位爸爸真是恨不得把所有的地方都让出来，好让准妈妈和宝宝睡得更舒服，自己只需要有小小的一块地方躺着就好了。

有这样一个肯迁就自己的人，这位准妈妈真的很幸福呢！

3. “要牵着手才能睡得安稳”

不论何时，都会紧紧牵着对方的手不放开，这样的感情真的令人感动。

准爸爸睡觉时也要牵着准妈妈的手，或许睡前他们还会聊聊肚子里的宝宝，以及将来的生活。

看似只有两个人牵着手，可实际上妈妈肚子里的宝宝，也能感受到爸爸的温度吧！这样温馨的画面，真是让人不忍心打破。

4. “父母是真爱，孩子是意外”

爸爸抱着孕妻安稳地睡着，而大女儿却只能抱着自己的洋娃娃，躺在被面上看着天花板发呆，这样的画面看着让人莫名地想笑。

小小的床上挤了“一家四口”，若不是有个宝宝还在妈妈肚子里，想必爸爸妈妈的被窝里，也没他的位置。

那句话怎么说的来着？父母是真爱，孩子么，或许真只是个意外。

5. “永远在身后守护，睡觉也一样”

据说从夫妻两人同睡的姿态中，是能看出两人感情好坏的，虽然不知道什么睡姿代表什么，但这样的睡姿，准爸爸一定是很爱准妈妈的。

丈夫紧紧贴着妻子身后，让妻子枕着自己的手臂，妻子回身微微搂着丈夫，这样的画面，实在是太暖心啦！

这一组孕期夫妻睡姿实拍图，从前往后看确实是一对比一对更暖心，让人不由地想说，夫妻俩恩不恩爱，睡姿是骗不了人的。

此外，从照片中能看出，怀孕后的准妈妈，睡姿都变得格外得统一，几乎都是朝左侧睡的。

而事实上，这就是孕期最正确的睡姿，并且在孕期的不同阶段，睡姿也是大不一样的。

孕期准妈妈应该怎么睡？

1. 早期随便睡

在最开始有孕的时候（1-3月），此时并没有显怀，或是才刚刚显怀没什么肚子，是可以像以前一样按着自己的喜好来睡的。

无论是侧着睡还是仰着睡都可以，这是最后的能够随着自己习惯来睡的阶段了，孕妈们可得抓住了，不过像是趴着睡还是不建议喔！

2. 中期适当调整

在中期的时候（4-7个月），这时候肚子有了一定的规模，孕妈就不能那么睡得那么肆意了。

因为肚子已经有那么大了，仰着睡无论是对胎儿还是孕妈来说，都是不太好的，此时最佳的睡姿是侧卧睡，孕妈们切记要及时调整喔！

3. 后期指定唯一睡姿

在孕后期的时候，一般肚子都比较大了，此时为了宝宝的安全，对睡姿是有严格的要求的。

指定的唯一科学睡姿就是左侧卧，这一睡姿能减轻子宫对身体的压力，防止血液流通不畅。这对于胎儿的接受正常的供血，以及生长发育都是很重要的。

育儿小贴士

女人在怀孕成为准妈妈后，无论睡姿如何，最后都会变成左侧睡，因为知道只有这样才是对孩子最好的。

另外，后期其实睡觉也很不舒服，这一姿势也能缓解不适

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