关爱子宫资料（爱护子宫的宣传语）本月已更新

今天给各位分享关爱子宫资料的知识，其中也会对爱护子宫的宣传语进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

试管流程：

• 1、女人怎么保养子宫
• 2、女人爱美丽 从关爱子宫开始
• 3、女性子宫保养 男人该怎样做

女人怎么保养子宫

导读：女性如何呵护子宫？子宫是女性孕育生命的重要器官，保护妇女的健康首先就要做好子宫的保护，那么女性如何呵护子宫呢？下面养生之道网为您介绍。

在女人的一生中，子宫扮演着非常关键的角色：孕育下一代、维持内分泌稳定，然而，子宫也正在面临着危机，反复人流、私自堕胎、不洁性生活等等都会给子宫以重创。也许你的漫不经心或一个错误的决定，就可以让它成为一颗“定时”，随时威胁你的健康。

子宫，需要一生精心呵护

子宫是女性特有的器官，是孕育生命的摇篮。在女人的一生中，子宫扮演着非常关键的角色：孕育下一代、维持内分泌稳定，女人的子宫，一生都要精心呵护，这对妇女身心健康，有着十分重要的意义。那么，在女性一生各个阶段中，应怎样呵护好子宫呢？

呵护子宫应从儿童期开始，因为儿童时期是包括子宫在内的全身器官发育的高峰期。为了让子宫发育良好，子宫体与子宫颈的长度比例正常，避免子宫发育不良症发生，以及让子宫“立得端，站得稳”，既不前倾也不后仰，必须至少做好三件事：首要一件是合理安排三餐，补足子宫发育所需要的全部营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。第二件事是设法让孩子睡足睡好，奥妙在于睡眠中体内分泌的生长激素最多，而生长激素有利于全身组织与器官的生长。第三件事则是鼓励孩子勤上运动场，多参加体育运动，运动也有助于体内激素的分泌。

当第一次月经来潮，标志着子宫发育基本成熟，女孩子进入了青春期。青春期是人体发育的一个重要时期，身体各个部分都处于一个生长发育的快速期。而且，青春期是女性生殖系统发育的主要时期，也是生殖系统逐渐成熟的阶段。在这一阶段，子宫的成熟会产生初次月经来潮，由于对月经知识所知甚少，有些少女面对这一情况茫然不知所措，对经期卫生、饮食等需注意的情况也不是很了解，而经期各方面的情况对女性来说却是很重要的。

在月经来潮期间，女性机体的抵抗力降低，子宫内膜机能层脱落，血管破裂形成创面，宫口松弛微胀，再加上阴道酸性分泌物被经血冲淡，阴道内常有淤血，很容易发生上行性感染。因此，保持经期卫生对青春期女性极为重要。经期必须注意保暖，不要受凉，经常作室外活动，多呼吸新鲜空气。每天用温水清洗外阴，以免经血结痂刺激皮肤，发生炎症，清洗时要从前向后洗，不要从后向前洗，以免将肛门附近的'污物或细菌带到阴道口。月经期洗澡应当淋浴或擦浴，不能坐在浴盆里，更不能在小河沟、池塘里洗澡，防止脏水污染阴道口。洗澡水不要用冷水或过热的水，因为冷水可使月经突然停止，热水会使子宫充血，造成经血量增多。要避免淋雨、涉水或用冷水洗头、洗脚等。

青春期女性在月经来潮期间应食用清淡而富有营养的食品，忌食生冷、酸辣、辛香、燥热的食物。另外，少女经期忌饮酒，最好不喝浓茶、咖啡等，以免刺激子宫，扰动气血，影响经血的正常运行。要多吃新鲜蔬菜和水果，多饮开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。在月经来潮期间，机体对铁的需求量更大，所以青春期女性在经期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏，以防因缺铁而引起贫血。

进入生育期后，子宫亦随之进入“多事之秋”。女性要注意做好计划生育，避免人工流产。很多女性对于流产的危害知之甚少，对其危险认识不够。每一次的流产，且不说其对日后怀孕的影响，单是在流产过程中及流产后都会对身体造成损害。

人工流产分为药物流产与手术流产两种，而我们通常称手术流产为人工流产很多人认为怀孕后，不想要了就可以吃点药，认为药物流产对身体不会造成损害。甚至有的女性还自己买药在家中自己服用，殊不知这是很危险的。每一次的流产都是对正常怀孕的中断，与一次完整的怀孕分娩是完全不一样的，其必然造成身体的损害。人工流产一般作为流产的第二选择，与其对身体损害较药流更大有关。人工流产多是采用负压吸引管伸入子宫腔内，将胚胎、胎盘及子宫内膜吸出。由于是一种“侵入性”治疗方法，必然就造成多方面的伤害。比如：手术中子宫穿孔，扩张宫颈时造成宫颈裂伤，宫颈管粘连造成月经血潴留在宫腔中不能排出，子宫内膜异位症造成的痛经、月经失调等。

由此可见，流产对女性身体的危害到底有多大。而如果流产后，不注意休息或短期内再次同房，就会造成子宫内膜炎、盆腔炎等，对子宫造成严重的伤害。因此，如果女性没有要孩子的计划，一定要重视避孕。

另外，夫妻间性生活要有节、有度，并注意清洁卫生。丈夫的包皮垢属于一种强烈的致癌物，乃是导致女性宫颈癌的一大元凶。为此，包皮过长的男子应施行包皮环切术，平时要勤洗澡，保持性器官的卫生。妻子一旦进入孕期，性生活应予以严格限制，尤其是在孕早期与孕末期三个月，严禁性交，以防宫内感染。

女性进入绝经期后，表明子宫已经退役，但并非万事大吉，保健工作依然不可松懈。一般说来，老年期遭受癌症之害的可能性大增，表现在老年女性身上的就是宫颈癌发病危险上升。故老年女性仍须注意观察来自生殖系统的癌症警号，如“老来红”、性交出血等。同时，更年期妇女要注意合理进餐，坚持适度体育锻炼，戒烟忌酒，防止肥胖。医学资料显示，肥胖与吸烟也可增加子宫颈癌的发病危险。

女人该如何保养子宫？教你子宫保养9要点

子宫作为孕育生命、分泌多种激素来维持女性内分泌稳定的重要器官，女人一生的各个时期中，子宫都可能会遭遇到各式各样的困扰，尤其是对于成熟女性而言。而除了孕期的重中之重外，日常生活中，你知道应该从哪些方面着手维持、保护一个健康的子宫吗？据统计，与子宫有关的疾患竟占妇科病的二分之一，即每两个妇科病人，就有一人是子宫在遭难！难怪有的妇科专家说，所谓妇女病就是子宫病。因此，保护妇女的健康首先就要做好子宫的保护。那么，女人该如何保养子宫？

子宫保养要点1、洁身自爱，防止性乱

有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。

宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆。

女人该如何保养子宫？女性必须明确，性生活放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成损害，常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。

不洁的性生活，还包括男性包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，最好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对子宫有很大的损害。

子宫保养要点2、围产保健，预防宫脱

女人该如何保养子宫？怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。

如难产、多胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱”。

病人有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦。

子宫保养要点3、坚持避孕，计划生育

女人该如何保养子宫？科学研究发现，女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。

如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。

女人该如何保养子宫？因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显着增加。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。

子宫保养要点4、严禁“三不”，保护子宫

子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到“三不”：

女人该如何保养子宫？即一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多；二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等；三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。

子宫保养要点5、定期妇检，有病早治

女人该如何保养子宫？除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。

有人称子宫是“多事之秋”，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。

子宫保养要点6、注意营养和睡眠

2个月到12岁的女孩，正处于身体迅速发育的阶段，生殖系统也逐渐向成熟发展，但我的发育较慢，尚为幼稚型。所以，您要注意营养搭配，劳逸结合。充足的睡眠和适当的运动，不仅可以提高免疫力，增强机体抗病能力，同时也是促进生长发育的重要手段，更是保证我正常发育的物质基础。

别以为处于少儿期，就不会遭受妇科病的侵袭，儿童也会罹患诸如外阴炎、阴道炎的。得了病一定要及时治疗，否则，由于我开口向外，病菌会伺机侵入，引起子宫的炎症。

子宫保养要点7、过早性生活危害巨大

月经初潮意味着女性进入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可达到儿童期的8~10倍，身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟，还比较脆弱，仍需小心保护。这一时期特别需要注意卫生，尤其是月经期卫生，防止外阴、阴道的炎症，对子宫以及整个生殖系统的正常发育，是非常重要的。

青春期少女如果过早涉及性生活，会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染，特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术，容易导致子宫和附件的炎症，使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。近年来，非婚妊娠少女明显增多，致使人工流产率直线上升，特别是短期内反复多次施行人流术，或者私自进行药物堕胎，对子宫的摧残更大。

子宫保养要点8、警惕月经信号

很多子宫方面的问题，都会直接反映在月经的表现中。如果你原本正常的月经周期突然改变，发生经量增多、经期延长或不规律以及白带增多时，这就是一个可能存在问题的信号。比如20%～30%都会罹患的子宫颈瘤，雌激素促使子宫内膜增生，肌瘤妨碍子宫收缩，影响血液循环，使得内膜充血，同时白带增多、黏稠有异味。

而对于那些平时月经周期并不规律的女性来说，首先月经不调也是身体不和谐的一个表现，需采用手段加以疗治，另一方面在健康的判断上，要重视基本血液流量、形态的变化，以确保子宫的正常。如果持续产生问题，最好给你的妇产科医生打电话。

在进入绝经期后，由于内分泌系统的改变，子宫的危险性有增无减，绝非高枕无忧，同样要重视子宫保健。

子宫保养要点9、日常饮食与情绪

在日常饮食中，尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素的吸收和含铁食品，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。经期要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。

注意：肥胖与吸烟也可能增加各种子宫疾病的发病危险。

另外要重视日常情绪的调节。一般认为子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，保持正常的内分泌很重要，而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态，疾病就会少光顾你。

温馨提醒：要保养子宫可以食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效，另外要注意个人卫生，养好良好的卫生习惯。

女人爱美丽 从关爱子宫开始

【导读】[导读]为什么一过26 岁我们就感觉皮肤状况变差、精力不如从前，甚至成人痘等问题都接连爆发？那可能是因为主导我们美丽的引擎——子宫的状态开始走下坡路了！通常子宫的巅峰年龄在26 岁

[导读]为什么一过26 岁我们就感觉皮肤状况变差、精力不如从前，甚至成人痘等问题都接连爆发？那可能是因为主导我们美丽的引擎——子宫的状态开始走下坡路了！通常子宫的巅峰年龄在26 岁左右。到了30 岁前后会迎来“急转弯”。如果子宫年龄大于实际年龄，那不论怎么保养，你还是会显得比同龄人更加衰老。所以想要保持真正的年轻，你最需要维护的其实正是你的子宫力！

Check 你的子宫力

色斑暗沉、粗糙……伴随这些皮肤问题的通常还有生理周期变得不那么准、月经时间变长、痛经加剧、排卵期腹痛等等生理问题。其实皮肤出状况，病根儿很可能在子宫，子宫力下降或许正是问题的根本所在！你的子宫力到底如何？一个简单的测试就能知道。

生活篇（每题4 分，总共8 题）

□你已经过了30 岁

□长期工作压力很大

□平时生活极其不规律

□吸烟喝酒无节制

□经常吃凉性食物

□采用违反身体规律的极端减肥法

□走或坐的姿势不正确

□长期服用含有雌激素的保健品

症状篇（每题5 分，总共10 题）

□体重曾经发生过激烈的变化

□有畏冷症

□身体的浮肿较为明显

□月经期曾达到10 天甚至更长

□下腹局部时常会出现疼痛状况

□排尿、排便时感觉疼痛

□有严重贫血并容易眩晕

□ *** 流血伴随白带增多

□历时2~3 天的排卵期出血

□经前或经后点滴出血

*** 篇（每题3 分，总共6 题）

□ 20 岁前就有性生活

□ *** 前后双方不用流动水清洗私处

□性生活不规律

□长期没有性生活

□ *** 时出现不正常的出血及混有血丝的排泄物

□在 *** 时腰痛的情况会加剧

0~30 分 子宫年龄 30 岁 基本合格的高级子宫力

头号劲敌：子宫血液循环变弱

肌肤隐患：肤色暗沉 缺乏光泽 黑眼圈

你的子宫力基本合格！但也不是没有健康隐患，女性最容易得的畏冷症你一定要学会预防，对于子宫来说，血液循环变差，造成自律神经机能低下，荷尔蒙平衡的紊乱等，都会影响其排血量！而如果子宫排血量较少，同样皮肤下的血液循环也会变缓慢，携氧量降低，皮肤就会暗淡无光，同时因为循环力弱也容易造成黑眼圈的问题。

30~70 分 子宫年龄35 岁 有隐患的次级子宫力

头号劲敌：内分泌紊乱

肌肤隐患：浮肿 成人痘 色斑

这个分数段意味着你的子宫已经开始有隐疾了。慢性的月经痛、腹痛成为家常便饭，其实这都和甲状腺疾病脱不开关系，这是位于颈部的甲状腺分泌紊乱所导致的病症。如果分泌低下就会导致皮肤干燥、容易浮肿；而分泌过盛则会出现暴食且不长胖、疲劳的状况，成人痘也会趁机光顾。老化废物会积攒在身体里，造成浮肿，总停留在肌肤表面的老化角质则会造成肌肤纹理的粗糙，并让黑色素滞留容易形成色斑。

70 分以上 子宫年龄40 岁 面临危险的低级子宫力

头号劲敌：妇科病症

肌肤隐患：黄褐斑 肌肤粗糙

如果你测试的结果是在70 分以上，那么你就需要注意了，一些难缠的妇科病恐怕已经找上你了，比如子宫肌瘤、子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎症、卵巢炎、骨盆腹膜炎、卵巢囊肿等。反映在皮肤上会是什么样呢？如果仔细观察，你就会发现那些去医院看妇科病的女孩，肌肤大多数都不再细腻干净，这都是由于妇科病引起的激素水平紊乱所导致，皮肤更易长以及各种斑点，肌肤肌理也变得粗糙。

高级子宫力

虽然你的子宫仍然很棒，但想让它的年龄永远小于你的实际年龄，还要着重让气血循环更加顺畅，保证子宫供血，让它始终为你提供美颜的源动力。

让子宫变得更温暖的饮食

子宫的头号威胁其实就是寒冷。大多数女性都有体寒的问题，表现在皮肤上就是怎么也还是感觉干燥无光。而导致寒冷的最大问题多半就是饮食。

如果你偏爱吃冷饮，那当然会让体温变低，子宫自然不会太舒服。因此即使是工作非常忙碌的情况下，也尽量吃温热的食物。红茶、姜茶都是能让子宫变得更暖和的天然饮料，如果你经常四肢冰冷有痛经问题，不妨把绿茶换成红茶或者姜茶。

不过要特别提醒你的是畏冷的子宫会造成代谢不畅，而代谢不良的人大多缺乏生蔬菜中所含的一种酵素。现在在欧美流行Living Food（生吃）就是倡导摄入生鲜蔬菜，虽然有些冷，但它能产生酵素，能提高人体自身的新陈代谢速率，提高体温。如果不得已买便当的话，蔬菜沙拉是个不错的选择。

每周 *** 一次，月经更规律！

不要再以工作忙为理由而放弃每周一次的 *** 喽！根据美国“今日生理”网站报道，性医学专家温尼佛雷德· 卡特勒博士发现，规律的性生活能够调经，能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。也就是说，性生活越规律，女性体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也会越稳定。具体来讲就是每周 *** 一次，可以把月经周期调节到29.5天，这可是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期！根据温尼佛雷德· 卡特勒博士的调查研究，假如 *** 频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不 *** ；而假如高于这个频率，只要适度，也是有利于女性生理健康的。那么，每周在床上多花20 分钟甚至一个小时做做“运动”，得到的可是一辈子的“强悍”子宫力，有什么理由拒绝呢？

在办公室也可以进行的暖身护理

开空调的办公室很容易让身体寒冷，感觉到手脚冰冷时，就要马上进行暖身护理，才能保证美丽肌肤的状态。

将玻璃瓶装的咖啡放到微波炉中加热1分钟，当温度降到感觉“舒适”的程度时，就可以开始了。（只要是玻璃瓶装饮料都可以）

POINT1 把温热的玻璃瓶的尾部放在一侧的眼睑处。能有效消除眼睛下方的黑眼圈、缓解眼部疲劳。

POINT2 把温热的玻璃瓶放在脸颊上滚动，准备热、冷两罐咖啡，就能进行温冷护理，进一步提高血液循环。

POINT3 最后把玻璃瓶放在小腹上轻轻按压3分钟。

用“蟑螂运动”把血液输送到子宫中

说起“蟑螂”，你可能没什么好印象，但实际上这个运动能有效促进毛细血管的血液循环，子宫蕴血力大大提高。早晚在床上变一回蟑螂，虽然很好笑，但对提升子宫力真的很有帮助。还能预防手脚冰凉，提高肌肤的透明感，甚至有很好的抗老化效果。具体的方法是：仰卧，手脚向上伸直。在这个状态下放松，手脚晃动。不止指尖、脚尖晃动，而是让双臂、大腿也一起震动，坚持1 分钟以上。

次级子宫力

那些因为子宫问题而造成的肌肤小麻烦已经初现端倪，特别是内分泌失调让你倍感烦恼，该怎么办？当然是子宫力与美容力双管齐下喽。

不排毒会让子宫染上炎症

你的生活排毒了吗？每天上班坐在电脑前，出门都是开车或是打车，买一张一年只会去一次的健身卡。这样的生活，当然会把毒素滞留在体内，流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么会不长炎症？其实，只要在每天走路10~15 分钟左右，就能进行排毒的。每天反复2~3 次。通过出汗来排出老化废物，促进新陈代谢。同时缺乏运动排毒的身体还容易受到成人痘的威胁。

在Cinderella 时间睡觉，定制美丽肌肤

成长荷尔蒙、女性荷尔蒙的分泌时间被称为“Cinderella 时间”，即夜里22 点至凌晨两点。在这个时间段的睡眠能提高新陈代谢，除了让子宫得到更好的休息外，更能制作出美丽肌肤。代谢混乱，皮脂分泌控制变差、成人痤疮等肌肤问题也能得到解决。所以，最少能在零点~1点的时间段睡觉。就算做不到每天坚持都可以。不要放过让子宫和肌肤变得都美丽的机会。

“补肾健脾”平衡内分泌

从中医角度说，和子宫健康关系最为密切的就是肝、脾、肾了，而如果你属于多发成人痘的内分泌失调类型，那么“补肾健脾”就特别重要了。专家建议我们可以到正规的中医院开“小方子”，也就是非常具有针对性地调理滋补方，或者通过饮食来进行调养。马铃薯、紫薯、红薯、山药、栗子都有很好的补肾健脾作用，偶尔用这些食物替代主食，或者在三餐中适当摄入，都会对健康很有帮助。

用传说的“Mikitty *** ”拯救肌肤

子宫力变弱的征兆体现在肌肤上，最容易出现的就是浮肿和暗沉。代谢能力低下的你最需要的莫过于美肤 *** 啦！在日本女明星和模特之间盛行的脸部治疗专家Mikit ty，号称一次就能消除浮肿的梦幻 *** 法是你的不二之选。

“提高下降的代谢，需要愉快的心情。而我的 *** 要点就是会同时进行精神调节”。Mikitty 虽然不使用化妆品直接进行肌肉锻炼，但在家中实践的话，可以抹一些 *** 乳霜等提高代谢的化妆品。

Mikitty *** 步骤：

POINT1 向着镜子进行“天使的微笑”

看着镜子给大脑输送指令，是非常重要的。微笑是消除丑肤的关键。自己要告诉自己“变漂亮了”。

POINT2 在开始 *** 之前，把手握在一起

左手在下、右手在上握在一起，手指交叉。这样可以提高手的温度。

POINT3 召唤美人气场的“阔耳”

轻柔耳朵，然后感觉把耳朵眼都拉大一般的向外拉。耳朵周围集中了淋巴腺，是消除浮肿的重要部分。另外，“阔耳”还可以让你的心情变得更积极向上。

POINT4“轻揪”把信号送到肌肤深处

用食指和大拇指的指尖揪住脸颊。特别是觉得鼻唇沟较明显的人，沿着线条从下至上揪。

POINT5 眼睛下方也要“揪”

“轻揪”对眼睛下方的浮肿、下垂也很有效。给肌肤深处消失了活力的皮肤组织输送“ *** ”的信号，促进其活性化。

POINT6 眼尾一侧也“揪”

平常不涂抹眼霜就不能做护理的眼尾，也可以通过“轻揪”来达到积极的美肤效果。不容易积攒老化废物，还能消除烦人的小！

POINT7“手掌 *** ”让脸部线条更清晰

两手的手掌包住脸颊，直接向上抬。想像著理想的脸部线条，保持30 秒钟。两手放在下颌至颈部的位置上。一边按压一边打开喉咙， *** 甲状腺，提高整体的新陈代谢！

POINT 8 松弛可以“重置记忆”

食指和中指呈V 字形夹住嘴角。直接有意识地把肌肉向斜上提拉。消除脸部的浮肿，对深刻的鼻唇沟也很有效果。

POINT9 重置眼睛下方出现的皱纹的记忆单手一边拉眼尾，并用另一只手的食指 *** 眼睛下方，记住从眼角至眼尾方向。

得到快乐小脸庞用大拇指的指肚按压眉头下方。按压的时候感觉到的异物就是“感情粒”，通过按压可以把其变小。

POINT 11 用食指和大拇指抓住眉毛

眉毛是最容易僵硬的部分。用食指、大拇指温柔地抓起，放松 *** ，能有效消除精神压力。

低级子宫力

虽然子宫力有些低，妇科病又时常找上你，但只要积极治疗，同时从生活习惯上进行调理，也能让子宫回复到年轻状态。

低用量的口服避孕药能缓解生理痛“口服避孕药”实际上能够让女性荷尔蒙分泌的量稳定，具有缓解生理痛并预防子宫内膜炎、子宫肌瘤的恶化。在订好的日子服用，还能达到基本100%的避孕效果。通过医生的诊断来服用，推荐生理痛较严重的人尝试一下。

泡澡让子宫享受愉快时光

泡澡是提高子宫力的最佳时机。再加上一些运动，能加倍出汗、代谢，加速子宫中血液循环！按照进行半身浴的要领选择较温的水，再加上点自己喜欢的入浴剂，度过愉快时光吧。

POINT1 腹部用力，收紧腹肌，倾斜著坐下。然后把后背离开浴缸，保持上半身的姿势。

POINT2 靠著浴缸进行下一个锻炼。两臂放在浴缸边上，单腿分别向上抬起呈45度角。尽量保持膝盖不弯曲，重复4次。不仅能锻炼腹肌，还能锻炼背肌。

POINT3 两腿并拢，同时抬起斜上45 度并保持。按照2 的单腿流程进行。注意手一定要抓住缸边！

POINT4 提高肺活量的练习。在盆中放好温热的水，直接把脸放进去，尽量憋气。能明显感到身体变热。

POINT5 泡澡时，身体会比较柔软。可以尽量不弯曲膝盖地伸展两腿。上半身向前倾。柔软后背、腹部周边肌肉。共做4 次。

POINT6 扭腰运动。两腿呈弯曲状，手臂稍微抬起，上半身慢慢地左右扭动。同样做4 次。

POINT7 两手朝着浴盆外不会碰墙的方向抬起。盘腿坐。保持这个姿势进行深呼吸。手臂越伸展，呼吸越容易。反复4 次。

告别紊乱和不洁的性生活，并定期做体检

也许真的是情难自禁，有不少男人都会跳过冲澡直接切入正题，但实际上这样真的会带给女人无穷后患。因为不洁的性生活可引起：1、 *** 炎2、宫颈炎3、宫颈糜烂4、输卵管炎症。可别小看这些感染，它们可是外阴癌、 *** 癌、宫颈癌及输卵管癌的重要发病因素。另外，经常经期、产期 *** 也是宫颈癌发病的重要因素。所以，清洁、节制的 *** 是关爱子宫的首要任务。另外，定期体检十分必要，因为类如患有子宫肌瘤，很多情况下是完全没有症状的，只有体检时才能发现。

疏通经络让子宫卵巢都受益

从医学上来说，子宫本身既是一个生殖器官也是一个内分泌器官，它的健康很大程度上决定着我们的“女人味”。传统的中医理论认为人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢），就足以见得它对我们的重要性了。

每天晚上17点—19 点，用力按揉每条腿的三阴交穴（在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，把自己的手横著放，约四根手指横著的宽度）各15分钟左右， 能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。只要气血畅通，不仅能远离妇科疾病，还能面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

子宫年轻多补钙

最新的研究表明，钙不仅能维持肌肤的弹性和年轻，它还是子宫健康不可或缺的元素。美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46% 的卵巢癌的发生率。奶酪、牛奶都是优质的钙来源，应该每天都保证。

女性子宫保养 男人该怎样做

它是女性生殖系统的重要组成器官之一。然而，在女性的一生中，子宫会遭遇许多“杀手”。在全球，30岁以下的女性，每年有1/4会感染子宫疾病。目前，我国子宫疾患已占到妇科病的1/2，即每两个妇科病人中，就有一人患有子宫疾病。难怪有专家称，常见的妇科病就是子宫疾病；而保护女性健康，首要条件就是保护好子宫。 作为男人，对于爱护女人的子宫更有不可推卸的责任。只要你在日常生活中做到这些，就是对她最大的呵护。 1、性生活时注意清洁 性生活时不讲究卫生，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男性的包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一，所以男人再性生活时一定要做好卫生工作。 2、性生活有节制 性生活过早及混乱，经常经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。经期性生活容易引起宫外孕；妊娠初期和临产前两个月应该性生活会引起流产或早产，也会对子宫造成损害；过于放纵的性生活更是会对女人身心健康造成极大的伤害。所以，节制的性爱是关爱子宫的首要任务。 3、做好避孕 据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，甚至导致继发性不孕。所以保护她最好的方法就是做好避孕。

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