生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，能够帮助产妇化瘀血补血，当这些恶露排除后，自然子宫就会收缩6早做提肛运动 提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住2030秒，然后放松，每组35次。
保养子宫的瑜伽动作1 1屈膝式 采取站立式，目视前方，吸气，手臂上举，两手相我，食指并齐朝上，其他手指相互交叉吸气，屈膝，放低身体，保持腰背在一条直线上，正常呼吸，保持该姿势30秒做这个动作可以使胸部得到。
神阙穴是中医养生的重要穴位，揉动肚脐可以刺激腹部经络，起到强健脾胃益气养血固本还阳的作用，有效的促进卵巢和子宫部位的血液循环，增强卵巢和子宫的功能按摩腹股沟 使用两手掌外沿，顺着腹股沟由上到下的来回按摩。
双脚盘腿向前压 首先可以把身体放松，再以双脚盘腿然后，可以一边吐气，一边把上半身轻轻向前压，有需要时可以中间抱着枕头去借力，做5个呼吸这个动作会进一步放松鼠蹊部周围，促进子宫血液循环，缓解经痛如果拉筋动作更。
可以收缩产后松弛盆底肌肉羣，预防引导松弛，产后坚持练习瑜伽会踧踖子宫收缩，预防子宫和膀胱下坠，尽早让子宫恢复正常位置保养子宫的瑜伽动作5个 猫式 1 桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次2 呼气时，低头。
4按摩三阴交穴女性朋友可以在每天晚上5点到7点的时候，按摩每条腿的三阴交穴部位，这样可以起到保养子宫和卵巢的作用女性朋友在生完宝宝以后存在气滞血瘀的情况，如果能对子宫进行按摩的话，就可以使身体里边的恶露顺利。
尤其是生完孩子的女性如果能够坚持锻炼瑜伽动作的话，不仅能够让自己恢复得更快，而且还能够更好的滋养子宫最能够滋养子宫的瑜伽动作也是有很多的，只要坚持锻炼，一定会发生改变最滋养子宫的瑜伽动作有哪些，坚持练习，30。
1在产褥期一定不要长时间的卧位，在生产后的六到八小时，有体力的情况下可以坐起来，第二天尽可能的下床休息，能有助于体力和生理功能的恢复，也有利于子宫的恢复和恶露的排出，而产妇休息的时候尽量侧卧的姿势，避免仰卧。
子宫是女性朋友孕育生命的地方那么对于女性朋友来说，有哪些瑜伽动作有助于保养子宫呢子宫对女性的重要性不言而喻，但是因为生活中一些女性女性的生活习惯不好，如过不洁性生活性生活放纵和多个男子性交等这些不好。
以利于身体生理性能和体力的恢复，协助子宫复原和恶露排出 3生完后应当喂奶因为婴幼儿的吸刺激，会射性地导致子宫收缩，从而促使子宫复原因为母乳喂养时宝宝吸吮乳头会刺激缩宫素的分泌，对子宫收缩很有帮助顺产之后。
产后如何促进子宫恢复2 电刺激 用电极片贴在子宫附近，通过电刺激帮助子宫收缩，是一种很方便的方法可以促进子宫局部血液循环，帮助子宫肌纤维收缩，排出恶露，加快子宫复旧早期进行子宫复旧的电刺激治疗，可以防止子宫。
可以通过减少肛门进行锻炼主要方法是使背部靠在墙上，保持直立，抬起胸部和腹部，吸入肛门，然后放松五秒钟然后重复此操作，每天重复1530分钟此外，避免繁重的体力劳动和适当的体重减轻有助于子宫脱垂子宫下垂是指子宫体。
产后子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原子宫颈的复原和子宫内膜的复原子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露子宫经由不断且强力的。
3做下蹲动作这有利于子宫收缩方法如下双采扶住床边，双脚并拢，作下蹲与起立动作每天12次，每次515回但必须注意不要长时间保持下蹲姿势否则反而会导致子宫脱垂积极治疗习惯性便秘慢性咳嗽等疾病。
此过程中需要协助子宫复旧，可以减少出血，有利于产后的恢复具体的举措有1注意休息，保证足够的睡眠，恢复元气2要按需哺乳，刺激乳头，可以促进子宫的收缩，这是两全其美的事情3按摩子宫，早中晚各一次。
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