1、在备孕期间，双方都不可以吸烟喝酒，如果出现了感冒的情况，要在医生的指导下服用药物，有些药物会在体内残留，影响怀孕备孕期最好多吃蔬菜水果，同时建议多吃补锌的食物等，有助于男性精子的发育，容易怀孕备孕期最好不；备孕女性应该吃的水果在备孕期间可以吃一些橘子，因为橘子的酸味能够刺激胃液的分泌，提高消化酶的活性，可以促进肠胃蠕动，加速吸收各个食物的营养在备孕期间多吃一些橘子，可以让大家的身体变得更加健康而且女性在怀孕之后也是；你好，如果是在备孕期间的话，这个时候也是可以吃一些水果的，建议可以选择一些温性的水果，比如苹果，香蕉，一般建议饭后吃水果，然后的话还要注意补充叶酸；苹果苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素ACE和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处芒果所含的矿物质糖粗纤维蛋白质脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇甘油三酯；由于在怀孕身体营养元素需求的存在差异，所以在水果选择的侧重点往往也有所不同对于叶酸维生素缺乏或者需要滋补叶酸的女性，不妨在备孕期间多吃橘子草莓樱桃香蕉柠檬桃子等叶酸和维生素高的水果男性备孕通常被要求；卵泡发育成熟及排出，需要体内激素水平的平衡，维生素及微量元素支持，食用含维生素丰富的水果，有助于排卵备孕期间，可以多吃富含维生素C和维生素E的水果富含维生素C的水果，如橙子柚子柠檬等维生素C可有利于维持组织；水果对人的健康是非常有好处的，每天吃一些水果，能够补充人体所需的维生素和其他的一些营养成分而在备孕以及怀孕期间，适量的吃一些水果也是很不错的，不过在这期间，水果的选择也是比较有讲究的男的备孕可以参考吃以下。
2、备孕可吃的水果有很多如香蕉苹果草莓梨葡萄芒果猕猴桃柚子等，特别是应季的水果水果可以补充人体中需要的维生素和矿物质，对于女性健康和胎儿的发育都是有好处的，但是要注意避免食用过多含糖量高的水果；女性备孕期宜吃的食物包含谷物和豆类食品，因为燕麦小米等谷物食物中包含很多雌性激素食物，适当食用可推动女性排卵而大黑豆，大豆等豆类食品，有利于雌性激素代谢，促进子宫发育男性备孕期宜吃的食物如精氨酸和蛋白质；樱桃樱桃的铁含量是其他水果的约20倍它还含有胡萝卜素，是葡萄，苹果和橙子的四倍它还含有维生素B1，维生素B2，维生素C，柠檬酸，钙，磷等营养素多吃些以丰富血液，帮助调节肠胃功能如果备孕的母亲食欲不振，则；备孕期间吃什么水果好1 1橙子 酸酸甜甜的橙子是很多女性的最爱，口感好汁水多，并且富含维生素钙胡萝卜素等营养成份，另外也能有效帮助提高食欲，让你胃口好，吃啥啥香2葡萄 葡萄吃起来很方便，洗净后一口一。
3、人体体内一般不缺乏叶酸，但是在备孕期间要去医院检查下是否有缺叶酸，尽量补充充足的叶酸再怀孕最后，多吃新鲜蔬菜和水果水果蔬菜中含有的大量维生素，不仅对男性精子质量有帮助，同时也能补充女性体内缺少的一些维生素所以；一蔬菜水果备孕期间可以多吃菠菜，菠菜中含有丰富的维生素E，而维生素E是人体激素分泌的催化剂，可以促进女性雄激素的产生，亚麻籽，南瓜子，大豆等植物也是有助于提高性激素的在备孕期间也是可以多吃一些水果的，苹果称为；一女性 女性在怀孕前3个月多吃瘦肉蛋类鱼虾动物肝脏豆类及豆制品海产品新鲜蔬菜时令水果等食物，这些食物富有维生素蛋白质等营养物质，有助于受孕二男性 男性在备孕前3个月可以多吃鳝鱼泥鳅鸽子。
4、在备孕期间就建议多吃以下食物，可以提高受孕率1多吃一些含有蛋白质类的食物，像鸡蛋牛奶瘦肉鱼等2建议多吃一些含有雌性激素的食物，比如可以适当吃一些黑豆洋葱3建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够增加；在备孕期间坚持多吃猕猴桃苹果橙子柚子葡萄黄瓜西红柿胡萝卜等水果这类瓜果汁中含有的维生素碳水化合物叶酸等微量元素可以补充人体所需的营养物质此外，妇女在怀孕期间需要补充叶酸，避免胎儿出现神经管畸形。
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