备孕要干嘛（备孕要干嘛要喝苏打水）本月已更新

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试管流程：

• 1、备孕期孕妈妈必须干什么
• 2、备孕要做什么准备呢？
• 3、备孕需要做什么？

备孕期孕妈妈必须干什么

备孕期孕妈妈必须干什么

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1、生育检查：这项是必须的，并且也是极为重要的。同样也是为了保证日后胎儿的健康问题，当双方都检查过后没有生育问题，接下来就可以按照医生的要求进行调理，然后在要宝宝。

2、补充叶酸：叶酸的补充不仅仅是怀孕期间需要服用，就是备孕期间提前三个月也是需要按时服用的。这样才可以很好的预防宝宝出现畸形的可能性。但是叶酸服用的含量也需要根据说明或是医生指导来使用，不然对于身体来说也会是一种负担。

3、戒烟戒酒：现在因为生活和工作的压力，很多家庭都有一方或是双方都抽烟或是喝酒的问题。准备备孕期间的'夫妻，这点一定要特别注意。因为烟酒中含有的物质对于宝宝的发育和成长是极其不利的。

4、排卵试纸：这个东西也是在备孕前期需要准备的，女性在经期后每天小便后检测。就大致可以了解自己身体排卵情况。如果检测出来是双杠的时候，那么在之后的一个星期内就可以进行夫妻生活。

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1、饮食：注意多样化

怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

2、生活习惯：减少不良习惯

孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

3、医疗保健：做好预防接种

孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。

4、宠物：避免感染病毒

有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。

备孕要注意什么

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

备孕要做什么准备呢？

备孕从字面上理解就是准备怀孕，准备怀孕期间要准备以下事情：1、要做相应的检查，主要是排除是否有影响怀孕的疾病，并且要排除导致胎儿畸形的病毒感染。需要做优生五项的检查，做白带常规、甲状腺功能、性激素六项、优生五项的化验检查，并且建议做B超检查，了解子宫的情况。2、要注意在饮食上充分的加强营养，男女双方都要加强营养，并且戒烟、戒酒，建议远离二手烟。3、注意从备孕开始要口服叶酸片，主要的目的是预防胎儿神经管畸形，因为无脑儿的出生还有脊柱裂患儿的出生，都是由于缺乏叶酸所引起的。以上就是备孕所需要的准备事项。

备孕需要做什么？

备孕的时候需要做以下这些事情：

一、保证休息和睡眠：保证每天有充足的睡眠，否则免疫系统会受到影响，荷尔蒙的分泌会被打乱，这些不利于怀孕，让自己有一个轻松的心情，不要给自己太多压力，可以尝试适当的运动，既可以放松又可以锻炼。

二、戒烟与饮酒：酒对精子有损害，在人们熟悉的烟雾中会有多种有害物质会杀死精子，受孕前至少三个月应停止饮酒和吸烟。

三、叶酸：叶酸对宝宝健康发育起着显著作用，缺乏叶酸胎儿脑部可能导致发育不全或畸形，因此，女性在妊娠头三个月就会有足够的叶酸摄入。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、卷心菜等。早孕需要每天补充04毫克的叶酸。

四、钙：钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育不可或缺的过程，也是一种含量较大的物质。高钙食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等，钙应该从准备怀孕的那一刻开始，需要的钙量是每天约800毫克。

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