保养子宫内膜的方法
1、保持愉快的心情
保持积极愉快的心情，避免紧张、焦虑等负面情绪，是调节内分泌最有效的方法。正能量的女人不仅更健康，还更迷人~
2、经期保暖
经期注意保暖。必要时在腹部放置温水袋，促进血液循环，放松肌肉，解除器官痉挛，促进经血排出。
3、坚持锻炼
坚持运动可以增强体质，有利于子宫的保健。瑜伽、游泳、慢跑、有氧运动等。都是保养子宫的好方法，可以疏通女性器官的血液循环，调节激素分泌。
4、避免感染
妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症向上感染。人流要选择正规专业的医院，避免伤害和感染。
5、科学避孕
避孕套不仅能有效避孕，还能防止性病感染子宫。
6、减少高脂肪食物
高脂食物可促进某些激素的产生和释放，子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关。在调节子宫内膜期间，要坚持低脂饮食，保持营养均衡；忌辛辣、高油高热、酒精饮料、冷饮等食物。
子宫内膜薄有什么禁忌饮食
1.油腻食物，这些食物容易淤血，还是少吃为好，饮食要清淡。
2.冷食，如：白萝卜、瓜类，尤其是月经前后，不能吃过于生冷的食物。
3.保持充足规律的睡眠，每晚至少睡7个小时，可以保持体内激素平衡。
4.降低压力，压力会影响激素平衡，适时放松和管理压力，使激素平衡，子宫内膜正常增厚。
薄的子宫内膜可以通过饮食和运动来增厚和改善。正常厚度的子宫内膜对顺利着床有很大帮助。在尝试受孕或进入人工试管治疗前，建议可以利用3-6个月的时间调理子宫。相信可以提高胚胎着床概率，成功怀孕！
特别声明：
1.本文由泰国康民医院中国办事处生育力保育中心整理的文章，包括原创、翻译、改编、转载等内容，版权一律归原作者以及出版单位所有；
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