避免不良生活习惯，作息规律
即中医所谓的“起居有节”。中医理论认为人与自然界是相统一的，人应顺应自然界的变化，日出而作，日落而息，而现代生活常常违背这种规律。特别是在城市中生活的人们，夜生活丰富多彩，泡吧喝酒，聚会唱歌，跳舞，玩游戏，拼命工作加班等等。另外随着电脑的普及，不少人回家后可能一直对着电脑，晚上不到1~2点不睡，早上不到10点不起。长此以往，常造成夫妻生活不同步，严重影响受孕。而经常劳累熬夜也会降低精子的质量。而良好的睡眠及作息，不仅可以增强免疫力，康复机体，而且有利于皮肤美容。
备孕前最好戒烟戒酒。已经有多项研究表明抽烟及喝酒对精子质量有一定影响，从而影响妊娠。当然，女性吸烟（不管是主动吸烟还是被动吸烟）可以造成月经紊乱，流产，早产，出生低体重儿，乳腺癌，卵巢和子宫体癌等。最近也有研究表明吸烟会导致与卵巢储备功能呈正相关的抗苗勒管激素水平下降，从而间接说明吸烟会降低女性卵巢储备功能。
少用药物，特别是孕期禁用药物
产前诊断咨询门诊最常见到的咨询问题就是：医生，我服用了某某药物，可是我怀孕了，我这个孩子还能不能要？对于不孕夫妇来说意外怀孕对他们是一件天大的喜事，但是在未避孕的情况下使用了各种药物，使他们的心理产生很大的压力。所以不孕夫妇备孕时最好尽量少用各种药物。即使使用抗生素，最好使用对妊娠尽可能影响小的药物。
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