试管促排卵期间吃什么好？

试管婴儿促排卵的主要目的是为了多取卵，提高试管成功率。其实，卵子的质量对试管的成功率影响很大。所以，在促排卵期间，怎么吃才能在取卵的时候收获更多优质的卵子？除了饮食，还有那些其它的注意事项？

1.有一个好的心态，可以让很多事情少一些不必要的麻烦，让自己的心情保持舒适，没有过度的焦虑和担心。否则，过度焦虑会导致体内内分泌紊乱，从而影响促排的效果。

2.一定要保证充足的休息时间。不要太累，不要做跑步等剧烈运动，也不要提重物，否则容易引起卵巢扭转。

3.促排卵期间，可以多吃些高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。而且你还应该补充维生素，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果。

4.饮食方面，需要注意选择清淡易消化的食物，少吃不易消化的食物，防止便秘。

5.多喝水，也可以选择多喝利尿汤，比如冬瓜汤，可以预防腹水。

6.还有一个需要极大注意的，就是促销期间不要同房！

在促排卵过程中怎么吃才能让卵泡长好呢？

1.建议从事促排卵的姐妹可以每天适当吃一些大豆、黑豆等豆制品，补充体内的雌激素。雌激素可以帮助我们的卵泡发育，长得又大又圆，促进子宫内膜的发育。

2.可以适当吃一些谷类食物。因为谷类食物中含有丰富的植物雌激素，可以促进女性排卵，从而提高卵泡质量。除了谷类食物，如豆类、茴香、葵花籽、洋葱、坚果等，富含雌激素。

3.含锌的食物可以适当补充。富含锌的食物有萝卜、白菜、牛肉、猪肉、牡蛎等。补充含锌的食物可以帮助排卵。

4.补充含铁元素的食物。铁是血液形成中必需的微量元素。补铁有利于供血，还能为鸡蛋提供营养。含铁量高的常见食物有猪肝鸡肝，瘦肉牛肉等肉类，莲藕紫菜菠菜等蔬菜。