试管婴儿的出现，给大多数不孕不育的家庭带来了快乐。试管婴儿的过程也是很艰难的，所以打算做试管婴儿的朋友一定要想清楚，充分了解试管婴儿后再做决定会更好！
“遵循科学膳食原则，合理分配每日膳食”是每个孕产妇家庭必须完成的功课之一；其实在试管婴儿期间，你也需要健康的饮食。
首先说一下备孕、健康调理、促排卵、移植后、保孕的食用原则。其实都一样，要多吃新鲜、卫生、营养、易消化的“软菜”，少吃高糖高脂的“硬菜”，减少辛辣、腌制、过敏食物的摄入。先说一下各个时期的饮食特点。
备孕期间的饮食
建议提前3个月运动，控制体重，戒烟戒酒，补充叶酸。之所以限定为三个月，是因为卵子和精子的完整生长周期是85天左右。
降调节期间的饮食
其实在调整期间也没什么特别的。原来的生活习惯，比如运动，可以保持不变。因为没有排卵的刺激，这个时期卵巢大小正常；如果是相对不孕，这个月没必要刻意避孕，还是有怀孕的可能的。下调的GnRHa药物对胚胎发育没有直接的不利影响。遵循“新鲜、卫生、营养、易消化”四个基本点。
促排卵期间的饮食
诱导排卵期间，多个卵泡发育，激素水平升高，需要多吃高蛋白食物。如鸡、鸭、鱼、蛋、虾、豆腐等补充蛋白质；而且因为在促排卵期间不适合运动，容易出现便秘，所以要多吃富含纤维的蔬菜和水果，如生菜、花菜、菠菜、橙子、橘子等，促进胃肠蠕动，维持食物的正常消化吸收。
取卵日的饮食
首先需要强调的是，取卵日一定要吃，千万不要空腹部，否则手术后容易出现低血糖眩晕。那天吃得清淡，避免油腻的食物。尽量不要吃太多牛奶、豆浆等易产气的食物，以免术中胀气，干扰取卵。取卵后可多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、山药等，并补充新鲜蔬菜和优质蛋白质，减少或不吃含糖量高、消化不良的食物，多喝水促进新陈代谢。
注意：取卵后不宜做剧烈运动，以防卵巢扭转；不宜自行服用镇痛药或止痛剂，应在医生指导下进行；不要马上洗澡，防止感染。
移植后和妊娠后饮食
试管移植是将胚胎植入女性子宫。胚胎质量和移植操作是影响移植成功率的关键因素。受精卵培养到第五天时，囊胚形成，形态结构稳定，着床能力高。PGS/PGD技术用于检测其基因。移植后48小时内，女性需要卧床休息，使胚泡更顺利着床，导致活性下降，容易出现食欲不振、消化不良等问题。因此，建议以清淡饮食为主，多吃易消化、富含膳食纤维的食物，预防便秘。同时应补充新鲜果蔬和高蛋白食物，避免辛辣、生冷、含咖啡因的食物。此外，营养产品如叶酸、维生素、深海鱼油等。可以在医生的指导下适当补充，可以为胎儿提供营养。
除了在试管婴儿期间遵循健康合理的饮食，保持良好的生活习惯，备孕期间不熬夜、睡眠充足，定期诊疗和孕后全过程有利于调节内分泌水平；戒烟，远离电离辐射和有害化学物质。更重要的是，调整心态，适当缓解压力，以轻松的心情去面对。
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