试管前为什么要养卵子？

卵子的质量对怀孕至关重要，可以说是影响试管婴儿成功率的最基本条件。

那么试管前怎么调养呢？注意哪些生活习惯有助于提高卵子质量？

试管前为什么要养卵子？

想要成功怀孕，前提是你必须有良好健康的卵子质量。卵子质量影响受精和着床是否顺利。无论是想做试管治疗还是自然怀孕，都需要积极保养卵子，通过饮食、运动、生活方式改变、营养补充等方式提高生殖质量。

一个健康的卵子从产生到排出大约需要90天。每个月都会有1~3个卵子在卵巢里成熟，最成熟的卵子会被身体释放出来，这个释放过程就是排卵。随着年龄的增长，卵子质量会逐渐下降，尤其是过了35岁以后，所以想要怀孕，就要从饮食、营养补充、运动等多方面提高卵子质量。

1、怀孕前90天是卵子繁殖的关键期，最佳卵成熟度在18mm-23mm之间。在三个月的调养期间，要饮食均衡，营养全面，多吃五谷杂粮、优质高卵白食物、新鲜蔬菜水果等。

另外，注意补充叶酸。试管婴儿期间服用叶酸可以提高成功率。因为叶酸越热越容易流失。食物中叶酸的含量会因烹饪方式的不同而有所差异。

2、运动有助于试管前养卵

跳绳：帮助怀孕的运动之一是跳绳，这是我们日常生活中非常常见的运动方式。

瑜伽：对于瑜伽女性来说，既能修身养性，又能增强体质。怀孕的夫妇练习瑜伽可以有效地加强肌肉张力，促进血液循环。

游泳：会游泳的怀孕情侣不妨去游泳池游泳锻炼，对增强个人体质很有帮助。而且游泳也是一项全身平衡的运动，可以有效增强个人体质，提高抵抗力，为成功怀孕做好充分准备。

3、维生素辅助试管成功

Q10：Q10是一种非常好的细胞膜稳定剂，可以抵抗自由基的破坏。辅酶Q10已被证明可以改善女性卵子发育不全和胚胎质量。

氨酸，维生素E ：维生素E和精氨酸能增加子宫桡动脉血流量，帮助着床。

4、正常生活和睡眠

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，尤其是对生殖系统的免疫力，有助于形成优质的受精卵。要保证睡眠时间至少七到八个小时。如果进入疗程前睡眠质量好，试管婴儿的成功率会大大提高。

5、试管前注意事项提高成功率

尽量不要碰冷的食物：吃太多冷食可能会刺激肠胃，造成不必要的麻烦。

尽量远离压力：尽可能放松，过度的压力可能会阻止卵巢排卵或导致释放不健康的卵子。所以，经常散步或适度洗澡，放松身体、心灵和生殖系统，会让全身更健康！

禁止抽烟喝酒：因为夫妻之间的不良习惯会导致精子和卵子的质量问题，从而导致胎儿畸形的可能性增加或者女性的妊娠率低。

最后，卵子就像种子，如果卵子质量差，怀孕之路必然荆棘丛生。所以，通过选择正确的调理方法，并遵医嘱，相信可以在短时间内提高卵子的质量。