正常的子宫内膜生长可以帮助受精卵顺利着床，使月经周期有规律，但如果子宫内膜太薄(小于8mm)，就会导致受孕困难和早期流产。对于子宫内膜薄的女性，如何增加子宫内膜的厚度，增加怀孕的概率，也是准备怀孕、想要怀孕或者有试管计划的夫妻必须争取的项目之一。
子宫内膜形成周期▲月经周期与子宫内膜厚度
子宫内膜是长在子宫内壁的组织。随着月经周期的进展，激素分泌发生变化，子宫内壁会逐渐增厚，为怀孕和着床做准备，使受精卵顺利生长。如果没有怀孕，增厚的子宫内膜会逐渐脱落形成月经。正常子宫内膜厚度约为8-10mm。如果小于8mm，可以判断子宫内膜较薄。
为什么子宫内膜薄？
01、多次人工流产。由于人工流产或药物流产，子宫内膜会受到严重损伤，导致子宫内膜异常增厚，月经量少，受孕困难。
02、年龄因素。年龄和月经量减少也是子宫内膜薄的原因。
03、子宫畸形。先天畸形导致子宫内膜薄，临床上很难治疗。
04、黄体功能不全，内分泌失调。因为子宫内膜因黄体增多而增厚，如果黄体功能不足，内分泌失调导致体内激素失衡，也会造成子宫内膜的周期变化紊乱，子宫变薄。
05、其他原因。宫腔手术、子宫内膜异位症、子宫息肉、多囊卵巢综合征、排卵障碍都可能破坏子宫内膜生长。
如何增厚子宫内膜厚度
1.多动
经常久坐不动会造成血液循环不畅，及时运动可以使血液顺利流向子宫。建议游泳、跑步、骑自行车、做瑜伽或散步30分钟以上。经常久坐的人建议可以每小时起来走2分钟。
2.避免长期服用促排卵药物
长期使用促排卵药物会导致子宫内膜变薄。如果要怀孕，至少需要调理3-6个月。首先恢复子宫内膜的厚度，然后开始备孕。
3.饮食调理
·多吃含雌激素的食物。比如豆类产品含有丰富的雌激素，可以通过天然食物补充，使子宫内膜增厚。此外，苜蓿芽、山药、苹果、樱桃、茴香、芹菜、欧芹、谷类、西红柿、青椒、土豆、牛蒡、亚麻籽、香蕉等果蔬中也含有丰富的雌激素。
·补充维生素E。服用维生素E可以使血液顺利流向子宫，改善子宫内膜薄。富含维生素E的食物如杏仁、花生、南瓜子、芝麻等。
·黑豆。含有大豆异黄酮，也称为植物雌激素。雌激素可以帮助增加子宫内膜厚度，刺激卵泡发育，促进输卵管发育。
·DHEA。可提高卵巢退化后雌激素、黄体生成素、雄激素的活性，帮助改善女性卵巢反应和子宫内膜厚度。
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