3要有规律的性生活，每周23次，以提高精子的质量4孕前三个月开始服用叶酸，预防神经管缺陷等胎儿畸形5做好备孕的检查6要远离电离辐射高的大型仪器，医疗设备，谨慎使用药物。
备孕期容易怀孕的具体方法如下1有规律的性生活，可以选择在排卵期同房，间隔23天，一周23次，男性精子如果不能定期排出，容易降低精子的质量，甚至出现死精2双方要放松心情，特别是女方着急怀孕，造成情绪紧张，反。
1锻炼身体备孕需规律生活，每天有一定锻炼身体的时间2精神方面夫妻双方要情绪饱满，保持乐观，心情愉快3保证睡眠早睡早起，有规律的睡眠，需有充足的睡眠时间4补充叶酸大部分正常饮食的年轻人不会缺乏叶。
在备孕的时候夫妻双方都需要维持良好的心态，在心情上必须要得到放松，才能够更加自然的获得小宝宝的青睐尽量要去戒烟戒酒，它们对于精子跟卵子的 健康 都会带来巨大的影响，降低了女性受孕的几率还有要能够多吃一些营养而丰富的食物，比如。
新婚夫妻的备孕一定要在一个月之后，因为这段时间已经忙完了 ，所以在这段时间，必须要戒烟，戒酒，进行适量的体育运动 还有就是不要熬夜 注意饮食的营养均衡 ，因为避孕，所以这些都必须要准备好。
1营养均衡 女性除开要平衡蛋白最好优质蛋白人体脂肪及糖原外，与此同时要适度补充叶酸片补充B族维生素维他命C维生素E营养元素，对女性泌尿系统也是有营养成分和适用功效，如生鸡蛋牛乳牛肝新鲜水果豆类。
备孕期间适量锻炼身体，可以放松心情减缓压力，但不要选择太刺激的运动，多做有氧运动来增强体质，比如说散步或者游泳等，没有运动习惯的备孕妈妈们可以从简单短时间自己喜欢的项目开始培养运动习惯4，补充叶酸维生素 叶。
女性在备孕之前首先要做好的就是对自己身体的全面检查，这一次的检查就是针对备孕所需要调整的方向去，把自己的报告交给专业的医生查看，医生能够针对女性的身体问题进行一定的备孕方向的调整，针对自己的身体问题进行有针对性的。
一补充叶酸 为了降低胎儿出现神经管畸形，唇腭裂，脑部畸形等的风险，在备孕阶段一定要记得补充叶酸，可以每天吃一片04毫克的叶酸片，也可以多吃一些深绿色的蔬菜，豆类，坚果等含叶酸丰富的食物，为身体补充这种营养物质。
要保证宝宝发育健康良好，女性备孕需要进行相关检查改变生活习惯补充叶酸提高身体素质等准备工作，具体分析如下1进行相关检查需就医进行相关检查，主要包括血常规尿常规肝肾功能心电图妇科B超以及妇科常规体检。
引言如果你准备要第一胎了，一定要做好心理准备一该怎么备孕呢可能很多人觉得在备孕的时候非常的困难，那么你要考虑到自身的身体情况在备孕的时候千万不能紧张，因为每个人都要有一个健康身体才能去做一个好的。
男性备孕时，注意事项如下1男性备孕时，3个月内应尽量避免做X射线检查，如X片CT检查等上述检查会影响睾丸生精上皮，导致上皮损伤，出现精子畸形率升高现象2备孕期间应避免吸烟饮酒大量摄入尼古丁，会破坏睾丸。
一女方快速受孕备孕事项1孕前3个月内尽量避免接种疫苗如乙肝疫苗流感疫苗等2怀孕前3个月内不要接触辐射如胸片牙片透视等3在孕期准备过程中，加强营养，注意休息，避免高烧超过385度4所有。
7保持心情愉快 放松心情，轻松享受和谐的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝8预防弓形虫检查 宠物身上的弓形虫容易导致胎儿畸形流产，所以家中有宠物的夫妻在备孕期间最好将宠物送往别处寄养。
一常规备孕前检查女性在准备怀孕前，需要及时到医院就诊，在医生安排下进行体重身高血压的测量，还要抽血检查肝肾功能是否有传染病，如乙肝艾滋梅毒等，确认身体处于正常范围后，才可进行备孕如果存在异常情况。
男女备孕需要提前36个月进行备孕准备，备孕需要孕前检查健康饮食调整生活习惯具体分析如下1做好孕前检查孕前检查可以帮助夫妻双方找到可能影响怀孕的因素，帮助提高胎儿优生率其中男性需要做血常规尿常规肝功能。
二合理饮食，适当运动 夫妻双方在备孕期间营养是比较重要的一个方面，只有充足的营养和睡眠才能提高精子和卵子的质量，精子质量是优生的关键因素因此在怀孕前半年不要吸烟不要喝酒，以免造成男性精子减少，精子活力下降在。
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