如何做备孕（如何科学备孕）本月已更新

今天给各位分享如何做备孕的知识，其中也会对如何科学备孕进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

试管流程：

• 1、怎样做好备孕工作
• 2、夫妻备孕准备怎么做更好？
• 3、如何做好备孕前的准备
• 4、备孕需要做些什么准备
• 5、备孕需要做哪些准备
• 6、备孕需要做些什么准备？

怎样做好备孕工作

怎样做好备孕工作

怎样做好备孕工作1

1、停止服用避孕药

孕前如果有长期服用避孕药，应当停服三个月后再怀孕。因为月经周期和排卵的恢复需要一段时间。假设怀孕在服药期间，一定要注意，并且告诉医生。一般很小的可能，0.5%的机率会损伤到胎儿。不过还是最好别在服药期间怀孕，避免影响。

2、改善饮食习惯

准孕妇应当加强饮食维生素和矿物质的吸收，保持一天最少三餐的饮食均衡。尤其早餐最为重要，一杯富含蛋白质的牛奶，加几块全麦面包，不仅能带给你一天充沛的精力，更为你的身体健康加分。

3、服用叶酸片

孕前三个月开始服用小剂量的叶酸片，能预防胎儿神经系统畸形。孕早期三个月最为主要，是胎儿神经系统发育期。

4、停止吸烟、酗酒或吸食毒品

吸烟、酗酒、毒品都是对胎儿有影响的，其摄入与胎儿的流产、低体重儿有关。

5、坚持锻炼

准孕妇可以在孕前三个月开始锻炼身体，可以让你在孕期更容易保持活跃的生活方式，孕期生活轻松愉快，更有助于产程的顺利。推荐有氧运动：散步、游泳、骑自行车等。但避免过于激烈的运动，以免造成流产倾向。

6、最佳受孕季节

打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。另外，女性选择在夏末秋初怀孕，那么早孕反应阶段正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响；秋季蔬菜、瓜果供应齐全，容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿的器官发育的影响已大大减少，足月分娩时，正是气候宜人的春末夏初，这样的季节有利于新生儿对外界环境的适应，从而能更好地生长发育。

7、孕前要补锌

孕前检查在做关于营养元素的检测中，备孕女性最常出现的问题之一就是缺锌。如果孕期缺锌，就会影响胎儿，导致胎儿生长发育迟缓，身体矮小，严重的.可造成畸形胎儿。因为锌对妇女怀孕和胎儿生长发育都有重要作用备孕女性要注意补充锌。

当然，在实际生活中，究竟何时怀孕最为理想，还应从男女双方的健康情况、工作学习负担等因素全盘考虑。

怎样做好备孕工作2

如何做好备孕工作?

做好一个规划。打算要宝宝之前，建议夫妻双方先做一次深入沟通，将宝宝出生后对生活的影响分析清楚，如孩子由谁来带、如何教育、如何过二人世界等等，坚定为人父母的信心，并做好充分的思想准备，不论孩子将来发生什么问题，都要把他抚养成人。

做一次优生咨询。孕前检查做完后，比较好向医生做一次咨询。比如年龄偏大的要注意什么，有家族遗传病史的是否会遗传、能否，怀孕期间有哪些需要注意的等等。也就是说，要主动多学习一些优生优育的知识。

服用一种药品。在打算怀孕的前3个月，每天应开始补充叶酸，能保证胎儿神经系统的发育。挪威一项新研究还发现，孕前及孕期补充叶酸可以降低孩子3岁前患语言障碍的风险。怀孕后3个月也应坚持补充。

停用一种避孕方式。比较好在口服避孕药停用6个月后再怀孕。因为口服避孕药的主要成分是激素，容易导致宝宝发育异常，而它需要6个月才能完全排出体外。

做一次健康检查。在准备要小孩的3个月之前，夫妻双方要去做一个健康体检，包括心脏、肝、肾等重要脏器功能的检查等。女方还要做妇科检查，看看有无子宫肌瘤、宫颈病变、卵巢肿瘤等。如果目前的身体状况不适合怀孕，就应听取医生的建议先治疗后怀孕。我曾有一位病人，怀孕前没做检查，生完孩子后半年了仍然出血不净，一查已是宫颈癌晚期。

留一年时间准备。这种准备是多方面的，除了保证身体健康之外，还包括经济条件、心理调整等。这一年，你可以有意识地多观察周围已为人父母的亲友，从他们身上吸取经验教训。

养成一个健康的生活方式。夫妻双方至少提前6个月开始戒烟限酒。同时，要做到定期运动，饮食均衡，心情愉悦。尤其值得一提的是，去看病时，一定要告诉医生有怀孕的打算，提醒医生注意用药。

选好一所医院。人人都知道产妇建档难。我的建议是，没必要都往大医院挤。如果不是高危产妇，选择离家近，有产科资质的医院就可以。在北京，二级医院都具有产科资质，已被纳入孕产妇管理系统，哪怕出现问题都能够及时向三级医院转诊。怀孕后只要出现不舒服及时去医院检查，并将详细症状告诉医生即可。

夫妻备孕准备怎么做更好？

1做好孕前检查孕前身体各方面的检查是备孕夫妻必做的事项之一，以防身体有什么不舒服或者未知的疾病，特别是女方，在怀孕前夕是万万不能患病的。

2养成良好生活习惯做到早睡早起，让身体处在一个最理想的状态。足够的睡眠可以有效地增加身体机能免疫力，怀上的宝宝才更加聪明伶俐，孕妈产后也没有其他疾病的困扰。

3不乱服药物备孕夫妻在孕前3至6个月内不能使用避孕类药物，药物服用过多不仅影响胎儿的成长，对女性身体也有很大伤害。

4忌烟酒、刺激性食物刺激性食物和含有刺激性的饮料都是孕前大忌，烟酒对男性女性都有不同程度的身体伤害，烟酒杀精很多人都知道，而可可、茶叶和咖啡等饮料，备孕女性多喝会出现恶心、呕吐等不良现象，非常不利于怀孕。

5保证营养均衡备孕计划就是为了能更容易地怀上健康宝宝，在孕前挑食会引起身体各方面的营养和微量元素缺失，营养太过单一，夫妻双方身体机能都得不到基本的能量补充，也就更难怀上孩子了。

6保持好心情好的心情能让人一整天都处在爽朗的环境之中，身体也得到极大的放松，身体舒适了不管做什么都很容易，怀上的宝宝自然也会幸福开心。

7补充叶酸充足大量的叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用，缺乏叶酸确实会导致胎儿头脑发育不完整或者严重畸形等现象，所以在备孕前三个月，女性就要开始补充叶酸，给宝宝准备一个良好舒适的温床。

8补钙胎儿的发育过程中钙是最为重要的，所以备孕女性必须要吸收足量的钙，多喝骨头汤、牛奶，多吃禽蛋和豆制品等含钙食物。

9男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。

孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24—30天，那么你的排卵期大约在第10—16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后再同房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

抓住时机，不要错过哦！抓住时机，计算准确

孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长；医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。寻求帮助，渐进循序

怀孕并不是一蹴而就的事情，远离不安全工作环境如果备孕夫妻所处的工作环境是对胎儿有害的切忌。天天开心哦！

如何做好备孕前的准备

如何做好备孕前的准备

如何做好备孕前的准备，怀孕是一个自然的繁衍过程，身体会出现和平时不同的变化，一个家庭想要怀孕，那么在怀孕前要注意哪些情况呢？下面我分享如何做好备孕前的准备，妈妈们可以了解一下。

如何做好备孕前的准备1

1、规划一个有孩子后的生活蓝图，夫妻双方做好心理准备，合理规划，什孕育健康宝宝的开始。

2、做一次身体全面健康检查，夫妻双方都要做一次孕前检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

3、留下一年的时间准备，想怀孕就要给自己预留出至少一年的时间作准备，这个包括身体、心理、经济等多方面的.准备。

4、养成一个健康良好的生活方式，从备孕前三个月开始夫妻双方都需要养成健康饮食、科学的锻炼身和良好的作息时间，让自己每天保持有一份好心情哦。

5、找一个好的医院，根据自己的身体状况、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平，为选择一家孕期保健和分娩作准备的医院。

6、夫妻双方都需要提前三个月服用叶酸，每天需要补充400毫克的叶酸。如果孕妈妈身体缺乏叶酸会导致胎儿畸形或者早产等。

7、夫妻双方需远离烟酒药物，女方需要停服避孕药，最好是停用避孕药后6个月在怀孕，滥用药物是孕育健康宝宝的大忌。

如何做好备孕前的准备2

怀孕前的准备工作有哪些

1、要控制体重

说到这个，有可能会让很多准妈妈都范迷糊，大多数女性可能都存在这样一个想法——那就是进入备孕阶段，不是应该越胖越好吗？这意味着，我吸收了所应该吸收的营养啊。其实不然，据相关指出，如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前比较好能够把你的体重指数控制在20～30之间。

2、要补充叶酸

即使在备孕阶段，准妈妈的日常饮食均衡，也很难能够保证从中能获得所有必需的营养物质。在我国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，据调查，这可能与饮食习惯有关，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但是需要注意的是，如果是你购买的是多种维生素片，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克（2，565个国际单位)视黄醇当量（RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。所以，如果你不能够确定要吃哪一种，一定要咨询医生。

3、要学会计算自己的排卵期

女性在每一个月经周期只会排出一颗卵子，所以要学会计算自己的排卵期，才能够提高受孕的几率。

4、要做好孕前检查

孕前也是很多人都会忽略的，但是一个良好的孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到比较佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

5、要选择健康食品

现在越来越多的人，尤其是丈夫与妻子都是职业人士，都更多地选择在外用餐，除非家里有父母准备，否则甚少有人愿意在工作了一天之后还回家做饭，当然了，有的回家吃饭的也是比较随便的。所以，能够从这些饮食里面所能够摄取的营养物质就少之又少了。如果你进入备孕状态，比较好在家用餐，如果真要外出用餐，那么也要尽可能选择比较健康的食物。比如水果、谷物、蔬菜以及海鲜等等。

备孕需要做些什么准备

备孕期，男性需要戒烟戒酒，保持日常生活习惯，避免熬夜，以提高精子活性，还要吃一些动物内脏以及蛋白粉，保证精子质量。女性还需服用叶酸，可以预防胎儿畸形。平时要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。

备孕指的是打算在近期怀孕，但是目前还没有怀孕的状态。备孕需要做的事主要包括做相关的产前检查和产前咨询，优生优育等。女性可以在孕前检查一下甲状腺功能，妇科彩超，阴道检查，血液检查等，男性可以检查一下精液常规。

如果男女双方既往有疾病史的，可以去产科一桌一下医生对于怀孕有没有影响，如果有影响的话需要提前治疗。同时，还建议在备孕期间应该远离不好的环境，戒烟戒酒，补充叶酸。

备孕需要注意事项

备孕期间，夫妻双方应共同为受孕进行充分的营养，身体和心理的准备。

怀孕前六个月夫妻双方戒烟禁酒，并远离吸烟的环境，避免烟草、酒精对胚胎的危害。夫妻双方要遵循平衡膳食的原则，摄入充足的营养素和能量，纠正可能的营养缺乏和不良饮食习惯，保证良好的卫生习惯，避免感染和炎症。

有条件时进行全身健康体检，积极治疗相关严重疾病，比如说牙周炎，避免带病怀孕，保证每天至少30分钟中等强度的运动，规律生活，避免熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，准备孕育新生命。

备孕需要做哪些准备

备孕需要做哪些准备

备孕需要做哪些准备，相信每个女人都有想成为一个孕妈妈的想法。为了生宝宝就要做有关于备孕的相关准备，除了日常所需的营养物质的摄入之外，还需要要采取正确科学有效的备孕方式，下面分享备孕需要做哪些准备相关内容。

备孕需要做哪些准备1

1、调整生活方式：准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常：喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

2、全面体检：孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验精液：基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。

备孕期间饮食要注意什么

怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。

关于备孕期间需要注意的事项大家清楚了，建议准备怀孕的男女可以按照上述介绍的进行操作，可以让身体能够达到最佳状态，也更容易受孕。另外，不管是男性还是女性平时也要适当的锻炼身体，不但能够让身体更好，而且还可以预防一些疾病发生。

备孕需要做哪些准备2

1、做一张排卵周期表

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

2、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

3、管理体重和血压

35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。

4、充分休息和睡眠

也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕

5、会给自己减压

适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

6、远离电子产品的辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

备孕的营养需求

健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的'食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：

1、水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。

2、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。

3、蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。

4、鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。

5、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。

6、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。

如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。

备孕需要做些什么准备？

在准备怀孕以前，夫妻双方都需要做孕前检查，孕前检查的项目是：夫妻双方共同检查血常规、尿常规、肝功能、肾脏功能以及心电图、肝、胆、脾的B超。女方要检查子宫附件的B超，同时还要检查白带常规，必要的时候需要检查TCT，排除是否有宫颈上皮病变。

由于工作压力大、生活节奏快，很多女性都有不良的生活习惯，比如：挑食节食、睡眠不好或是饮食不规律等等。这对于准备怀孕的女性来说非常的不健康，就会直接影响到是否能够顺利怀孕，怀孕之后胎儿的正常发育。

在夫妻双方备孕期间应做如下准备：

1、检查身体正常，没有影响怀孕的疾病就可以积极备孕。

2、多参加户外文体活动，提高身体素质。

3、注意作息规律，避免熬夜以及压力大。

4、戒烟、戒酒一段时间

5、应用叶酸片，提高生殖细胞质量。

6、在备孕期间注意饮食，准妈妈和准爸爸们在备孕期间要保证各种营养的均衡对以后宝宝的健康成长有重大的影响。

7、注意补充一些营养素。孕前需要补充钙、铁、锌以及多种维生素。

8、要保证充足的优质蛋白质。

9、合理补充矿物质和微量元素。

10、多吃蔬菜水果。

11、夫妻双方要有充分的心理准备

12、保持良好、轻松的心态，心情放平和，情绪始终处于愉悦的状态，这样才能够排出高质量的卵子和精子。

13、应用试纸检查具体排卵时间安排同房，即可增加受孕率。

如何做备孕的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于如何科学备孕、如何做备孕的信息别忘了在本站进行查找喔。