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产后松弛怎么才能变紧致(产后松弛怎么才能变紧致可以用药吗)权威音视频
2023-05-01
具体实施方法是有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意...