备孕维生素的作用有哪些？

备孕维生素的作用最重要的是，未来的父母需要这样的维生素：

·叶酸；

·维生素E；

·维生素C；

·锌；

·硒；

·左旋肉碱。

叶酸（B9）对于产生可以使卵子受精的正常活动精子至关重要。维生素B9负责体内所有新形成的细胞的状态，因此缺乏它，人们只能梦想健康的精子发生。对于健康男性，每日摄入量为400微克。但是，对于某些疾病（肿瘤、癫痫、传染病），这个数量是不够的。方案、每个病例的剂量由医生选择。重要的是要知道叶酸不是由身体产生的，因此，只能通过服用药物、食用富含维生素 B9 的食物来补充其储备。这些主要是植物的叶子：黑醋栗、车前草、野玫瑰、薄荷、蒲公英。黄瓜、豆类、香蕉、甜菜、谷物、覆盆子也富含叶酸。

维生素E起到抗氧化剂的作用，防止对生殖细胞的损害。由于它，精子对负面环境因素的敏感性降低。醋酸生育酚增加免疫力，强化血管，防止血栓形成，改善一些内分泌腺的功能，包括脑垂体，促进精子活力，这是最重要的因素概念。不活跃的精子通常是一对夫妇不能生育的原因。富含维生素E的食物：鸡蛋、植物油（橄榄油、玉米、花生、大豆）、牛奶、苹果、梨、豆类、肝脏、玫瑰果和覆盆子。为了成功受孕，您需要消耗400IU的α-生育酚。

维生素C在男性性激素的合成中起着关键作用，调节受体对它们的敏感性。抗坏血酸增加人体对病原菌的抵抗力，中和毒素和自由基，参与左旋肉碱、胶原蛋白、维生素E的产生，具有抗过敏、抗炎作用。服用某些药物（奎宁、糖皮质激素、阿司匹林）时，身体的维生素C储备会耗尽。如果您正在服用任何准备怀孕的药物，请务必通知您的医生。抗坏血酸几乎存在于所有新鲜水果、蔬菜、草药中。它在欧芹、黑醋栗、玫瑰果中含量特别丰富。应该注意的是，维生素C在热处理过程中会大大失去其药用特性。每日需要量为60毫克。但男性在计划怀孕时每天摄入的维生素高达1500毫克。

锌，以及硒，支持男性的性活动，维持勃起，消除性障碍，使性欲正常化，并参与新陈代谢。 注意到体内锌浓度最高的是精子细胞，不包括骨骼肌。由于缺乏锌，精子发生受损。服用含锌和硒的药物可以提高精子活力，增加精子数量，增加睾酮水平，并使前列腺功能正常化。肝脏、牛肉、鱼制品、胡萝卜中含有微量元素。每日需要量为15毫克。硒存在于麸皮、西红柿、大蒜、鲱鱼和牛肝中。每日需要量为65微克。碳酸饮料、甜食会阻碍硒的吸收。

左旋肉碱或维生素B11是治疗男性不育症的领导者。由于它，精液中精子的浓度增加，流动性增加，射精的质量和数量得到改善。维生素B11促进脂肪分解。牛肉中含有这种元素，但单靠食物是无法补充左旋肉碱的，需要服用药物。

怀孕开始后，应服用含有钙和铁的复合物。这些元素对于婴儿的成长和发育以及维护母亲的健康都是必不可少的。