很多人在试管治疗中发现子宫内膜的厚度不足以进行胚胎移植，子宫的环境对宝宝的孕育非常重要。只有肥沃的土壤才能孕育出甜美的果实，子宫内膜会影响胚胎着床的着床率，直接关系到试管婴儿的最终结果。那么怎样才能把子宫内膜厚度调整到适中又有营养呢？
理想的内膜厚度至少应该在7-10mm左右，在超声检查下呈现三层：致密层、海绵层、基底层。当然，如果你的子宫内膜厚度小于7mm，也不是完全不能怀孕。但为了最大化怀孕的概率，试管婴儿医生通常会建议你在胚胎移植前增加子宫内膜的厚度，改善子宫内膜的环境，以达到最理想的怀孕状态。
想做试管婴儿，但是子宫内膜很薄。怎样才能调节到最佳状态？
1、雌激素补充剂
补充雌激素是治疗子宫内膜薄的有效方法。一般需要补充的雌激素有两种：外源性雌激素和内源性雌激素。其中口服补充的雌激素称为外源性雌激素。在某些情况下，医生会建议你使用排卵针来促进你的身体产生更多的雌激素，这种雌激素称为内源性雌激素。另外，常吃富含植物雌激素的食物，如豆类、葵花籽、洋葱等。通过改变饮食结构来补充植物雌激素是一种安全的方法，应长期坚持。
2、促进血液循环
如果想净化子宫环境，那么一定要注意保证子宫有充足的血液供应。改善全身的血液流动，有助于促进盆腔的血液流动，有助于改善子宫内膜的环境。疫情期间，很多准爸妈长期待在家里，窝在沙发上，在电脑桌前工作，久而久之缺乏运动，往往导致血流变慢。
即使在疫情期间，准爸妈也要保持适度的运动，如舒缓瑜伽、慢走、慢跑等。但需要注意的是，过度运动也是不可取的：剧烈、高强度的运动，如长时间跑步、健身房负重等，都是不推荐的。尤其是对于正在准备或进行试管婴儿周期的女性朋友来说，剧烈运动会给身体带来过重的负担，不恰当的动作选择容易挤压腹部，甚至会给试管婴儿带来负面影响。
3、控制你的体重
对于体外受精辅助的女性，将其身体质量指数保持在18.5-24.9的范围内是正常的。如果你的身体质量指数低，这段时间要适当补充营养，增加体重。如果你的体重高于正常指标范围，就要开始注意加强锻炼，调整饮食习惯来控制。健康的身体状况可以帮助体内的脂肪细胞产生更多的雌激素，有助于子宫内膜和卵子质量的改善。
4、服用叶酸和辅酶Q10
对于女性来说，卵子质量与年龄和卵巢功能密切相关。准备试管婴儿怀孕的准妈妈可以通过服用Q10(辅酶Q10和叶酸来改善子宫环境和卵子质量。
做试管婴儿的时候，如果子宫内膜薄，医生会指导大家用药物帮助子宫内膜生长。对于病因明确的薄子宫内膜，医生也会根据具体情况进行治疗。极少数子宫内膜太薄不适合受孕的女性可以选择冷冻胚胎，休息或治疗一段时间后再进行冷冻胚胎移植。最后祝大家孕期愉快！
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