做试管进周前要吃些什么？

有大量科学证据表明，饮食和生活方式对后代的生育能力和健康有很大影响。遵循一些建议将帮助您增加受孕的机会并为IVF做准备。

适当的营养

健康、均衡的饮食对女性和男性都很重要。记住这五种食物，最好是它们都经常出现在你的饮食中：

·蔬菜；

·水果；

·蛋白质来源：豆类、肥鱼、鸡肉；

·谷类食品：谷类食品、米饭、面包、面食等；

·乳制品（钙的来源）：牛奶、酸奶、奶酪。

应限制高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干。

维生素和矿物质

维生素和矿物质可以提高女性的生育能力，改善胎儿和孕妇在怀孕期间的健康。对于女性来说，最重要的是：

·抗坏血酸（维生素C）；

·维生素D；

·镁；

·钙。

除了健康饮食外，还可以服用专为试图怀孕的女性设计的特殊维生素和矿物质复合物，通常产前维生素含有增加量的钙、铁和叶酸。事实证明，正确的饮食加上特殊维生素的摄入，可以帮助将流产的风险降低多达50%！

叶酸补充剂应在治疗周期开始前至少一个月开始，这是正常细胞分裂所必需的，尤其是在怀孕早期。叶酸还可以防止某些发育异常，如脊柱裂。

叶酸的剂量应为每天400微克或0.4毫克，确保维生素A和鱼油不包含在膳食补充剂的成分中。此外身体可以从果汁、绿叶蔬菜、早餐麦片和强化豆等天然食物中获取叶酸。

多项研究发现，维生素、矿物质和抗氧化剂对精子质量有积极影响。因此男性在开始治疗前3个月应服用：

·抗坏血酸（维生素C）——100毫克；

·维生素E——400IU；

·锌——25毫克；

·硒——26mcg；

·叶酸——0.5毫克；

·番茄红素——6毫克；

·大蒜——1000毫克。